首先要镇静，选择好躲避处后应蹲下或坐下，脸朝下，额头枕在两臂上；或抓住桌腿等身边牢固的物体，以免震时摔倒或因身体失控移位而受伤；保护头颈部，低头，用手护住头部或后颈；保护眼睛，低头、闭眼，以防异物伤害；保护口、鼻，有可能时，可用湿毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒气 。1、震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方 。
震时就近躲避在小开间房屋，承重墙墙根、墙角 。2、不能盲目外逃 。
“避免房屋未倒，但外逃造成意外伤亡的严重后果” 。3、躲避在桌子、床等家具旁边，不能躲避在桌子、床等家具下面 。
四、被埋压、被困在废墟中如何自救被埋压废墟里时，当手臂或其他部位能动时，应逐步清除压物，尽量挣脱出来；不能脱险时，应在嘴和胸的部位，掏出一定的空间，保证呼吸；有湿手巾、衣服或其他布料时应用其捂住口鼻，避免灰尘呛闷发生窒息，如果受伤，想办法包扎；用砖块、木棍和可以挪动的物品等支撑身体上方的重物，避免进一步塌落，扩大和稳定生存空间 。被阻隔在深部废墟里时，应想方设法寻找和开辟通道，朝着有光亮、更安全宽敞的地方移动，设法逃离险境 。
不能脱险时，设法避开上方不结实的倒塌物、悬挂物或其他危险物；设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，以防余震时再被埋压；尽力寻找水和食物并节约使用，延长生存时间，耐心等待救援；不要随便动用室内设施，包括电源、水源等，也不要使用明火；闻到煤气及有毒异味或灰尘太大时，设法用湿衣服捂住口鼻 。自救注意事项：（1）被压埋和阻隔后，要有强烈的求生欲望，要有自救的勇气和毅力 。
（2）保持神志清醒 。不要睡着，如果身边还有其他被困者，可以互相说话鼓励 。
（3）注意保持体力，不要盲目大声呼救 。在周围十分安静，或听到上面（外面）有人活动时，用砖、铁管等物敲打墙壁，向外界传递信息 。
当确定不远处有人时，再呼救 。不要急躁、哭喊、唱歌和盲目行动 。
五、地震后如何互救1、根据房屋居住情况判断，根据家庭、邻里人员提供信息，采取看、喊、听等方法寻找被压埋者 。2、挖掘时要分清哪些是支撑物，哪些是压埋阻挡物，应保护支撑物，清除压埋阻挡物；不要轻易触动倒塌物或站在倒塌物上，避免造成新的伤害 。
3、挖掘接近人体时，最好用手一点点拨，不可用利器刨挖 。
地震是对人类威胁极大，并且比较常见的自然灾害 。
地球上每年大约要发生500多万次大大小小的地震 。1976年的唐山大地震，2008年5月12日发生在汶川地区的8级大地震，都造成了重大的财产损失和人员伤亡 。
一、地震的前兆 地震作为一种自然现象，它在发生之前有时会有一些前兆，我们如果能掌握这些前兆，就会对地震的预防起到积极、主动的作用 。如地震前往往井中水位突然上升或下降，大气中出现异味，飞鸟、家畜惊慌、野生动物反应异常，电线之间有火花、室内有蓝光、荧光灯被点燃等 。
人人都要知道立即报告的途径，但决不能预报“地震了”，也不要相信“有地震”的传言 。二、防震措施 了解了地震的前兆之后，我们应该学习地震的预防措施，这样才能使地震的损失降低到最小 。
如果发现一些比较早的前兆，就应及早准备好避震的营救物品，如饮用水、手电筒、急救药品，如能准备一块塑料布就更好 。如果发现的前兆信息离地震发生比较近时，应立即选好躲避地点 。
1、室外如何避震 如果发生地震时身处室外，应当远离室外危险物和危险场所 。操场避震：在操场室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部，注意避开高大建筑物或危险物 。
街道上避震：就地选择开阔地蹲下或趴下，不要乱跑，不要随便返回室内，避开人多的地方；避开高大建筑物，如：楼房、高大烟囱、水塔；避开立交桥、过街桥等结构复杂的构筑物 。开阔地避震：躲开人流，就地卧倒或蹲下 。
野外避震：躲避山崩、滑坡、泥石流 。遇到山崩、滑坡，要沿着与岩石滚动相垂直的方向跑，切不可顺着滚石方向望山下跑；也可躲在结实的障碍物下，或蹲在地沟、坎下；特别要保护好头部 。
行驶的电（汽）车内避震：司机应及时停车 。要抓牢扶手，以免摔倒或碰伤；降低重心，躲在座位附近，地震过去后再下车 。
遇到火灾时逃生：地震引起火灾时要用湿毛巾捂住口鼻，逆风匍匐逃离火场 。遇到燃气毒气泄漏：用湿布捂住口鼻，逆风逃离 。
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