调节体态
经常久坐很容易出现弯腰驼背等现象 ， 而平板支撑就能帮助锻炼腰部、颈部以及胸背部的肌肉 ， 从而能帮助矫正身形 ， 起到调节体态的作用 。
锻炼肌肉
在进行平板支撑的时候 ， 身体多个部位的肌肉都能得到锻炼 ， 像腹横肌、腿部肌群、背阔肌等部位都能得到锻炼 ， 从而能增加肌肉力量 。
瘦身减肥
平板支撑能加速身体血液循环、并能加速体内热量和脂肪的消耗 ， 可以加速身体中毒素的排泄 ， 这样有对减肥非常有好处 ， 对于腹部肥胖能起到不错的改善效果 。
【平板支撑有什么好处和坏处 平板支撑有什么好处】
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