低钠盐是一种健康食盐， 可以有效调节人体钠钾平衡， 那么低钠盐适合什么人吃呢?低钠盐和普通盐又有什么区别呢？
文章插图
低钠盐适合什么人吃1、血压较高的人因为人体内摄入的钠含量越多， 血压升高的风险就会越高， 而人体对钠的需求其实不高， 摄入过多的钠可能会促进血压升高， 增加心脏的负荷， 而盐的主要成分是氯化钠， 所以血压较高的人适合吃低钠盐 。
2、中老年人中老年人体质较弱， 是心脑血管疾病的高发人群， 而低钠盐可以在减钠补钾的同时又不减少咸度， 能起到一定的保护心脑血管的作用， 适合中老年人食用 。
低钠盐和普通盐的区别1、钠含量的区别低钠盐从名字就可以看出钠的含量较低， 实际上， 低钠盐的钠含量确实比普通盐低三分之一左右， 而钾元素和镁元素的含量较高 。
2、对人体作用的区别由于低钠盐的钠含量较低， 所以可以改善人体内的钠钾平衡， 能缓解血压较高的症状， 保护心脑血管， 特别适合血压较高人群及中老年人食用；普通盐中的氯化钠含量较高， 比较适合普通人群食用， 对血压较高人群来说是不太适合的 。
正常人吃低钠盐会怎样一般不会影响身体健康， 但是肾不好的人建议少吃 。
低钠盐是以碘盐为原材料， 再加入一定剂量的氯化钾和硫酸镁制成， 可以有效调节人体钠钾平衡， 适合血压较高和年龄较大的人群食用， 而正常人食用一般也不会影响健康， 因为也可以从平时的饮食中摄取足够的钠元素 。
但是肾不好或易出汗类人群建议还是少吃， 因为低钠盐中含有较多的钾离子， 食用过多的钾离子可能会加重对肾脏的负担， 不利于身体的健康 。
家用食用盐哪种好可以根据自己的营养需求和口感偏好选择 。
1、加碘盐日常生活中一般能够获取碘的途径是较少的， 这时可以适量食用加碘盐来预防和治疗由缺碘而引发的疾病， 但如果住在沿海地区或者经常食用海产品的话， 海产中的碘元素就够人体吸收了， 一般不需要再额外补充 。
2、加硒盐【【养生常识】低钠盐适合什么人吃 低钠盐和普通盐的区别!】国人普遍缺硒， 适当食用加硒盐可以调节人体的硒平衡， 不过硒的来源相比碘要丰富一些， 人体可以通过食用鱼类、虾类、韭菜、洋葱等食品来补充硒元素 。
推荐阅读
- 【健康知识】做青团的艾草和艾草是一种吗 做青团的草有哪些!
- 【健康知识】吃花胶的好处和坏处 花胶要泡多久才能炖汤!
- 【养生常识】苦瓜凉拌用焯水吗 苦瓜不焯水可以吃吗!
- 【养生常识】花胶什么鱼的好 如何鉴别花胶的好坏!
- 【养生知识】苦瓜变黄了可以吃吗 苦瓜里面是红色的能吃吗!
- 【健康知识】青团的保质期是多长时间 青团的保质期怎么判定!
- 【养生知识】奇亚籽可以改善便秘吗 奇亚籽适合什么人群吃!
- 【健康知识】苦瓜能祛痘吗 苦瓜可以敷脸祛痘吗!
- 【养生常识】女人吃燕窝好还是鱼胶 燕窝和鱼胶哪个美容效果好!
- 【养生知识】释迦果高血压的人可以吃吗 释迦果适合什么人群吃!