下午买了半斤圣女果 ， 打算晚餐吃些圣女果和牛奶 ， 就不再吃晚饭了 ， 可是这圣女果能和牛奶一起吃吗？
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圣女果和牛奶能一起吃吗【【养生知识】圣女果和牛奶能一起吃吗 圣女果和什么一起吃比较好!】最好间隔吃 。
圣女果性凉 ， 其成分中最多的是水分、维生素和矿物质 ， 而牛奶是平性的食物 ， 其主要成分是蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等 。
两者从性味成分上看貌似是可以一起吃的 ， 但是圣女果中的酸性物质含有部分鞣酸、苹果酸等有机酸成分 ， 与牛奶中的蛋白质会产生化学反应导致蛋白质变性 ， 从而影响人体吸收 ， 因此建议两者最好间隔一会再吃 。
圣女果和什么一起吃比较好建议搭配苹果吃 。
圣女果中含有丰富的维生素C和番茄红素 ， 味道酸酸甜甜适中 ， 而苹果含有丰富的维生素、钾元素和膳食纤维 ， 两者搭配一起食用有开胃消食、增进食欲的功效 ， 对于食欲不振的人来说是很有帮助的 ， 除此外 ， 苹果中富含的纤维素可弥补圣女果中纤维素含量偏少的情况 ， 合理进食对于便秘的人群来说也能起到一定的帮助 。
圣女果什么时候吃合适非空腹时段都可以 。
食用圣女果的时间并没有明确的规定 ， 什么时候吃都是可以的 ， 但是由于圣女果中含有柠檬酸、苹果酸等酸性成分 ， 因此不建议空腹的时候吃 ， 避免食用后酸味刺激脾胃 ， 导致胃酸进一步分泌 ， 胃部易出现烧心、吐酸水的情况 ， 因此建议前期食用些东西 ， 之后再吃圣女果是比较合适的 。
圣女果不适合什么人吃经期女性圣女果是凉性的食物 ， 然而经期女性身体较平常虚弱 ， 且部分女性可能还伴有痛经的情况 ， 如果食用过多的圣女果 ， 可能会导致腹部受凉 ， 腹痛感进一步加重 。
过敏人群少数人存在对圣女果过敏的情况 ， 如果体质敏感的人群食用了圣女果的话 ， 可能会诱发荨麻疹、腹泻等过敏反应 ， 因此建议这类人群尽量少吃或不吃圣女果 。
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