3、良好的心态
很多人到了晚上睡觉之前 ， 大脑就会胡思乱想 ， 而这便会在无形之中为大脑增加了压力 ， 使得脑部细胞处于一个运作状态 ， 于是便会影响睡眠 。 所以 ， 在晚上睡觉的时候一定不要想太多 ， 闭眼后稍微酝酿下情绪便可以睡觉了 。
结语：你是不是也有过晚上躺在床上翻来覆去总是睡不着的经历 ， 当失眠来袭是不是很郁闷和烦躁呢？上文中为大家介绍了睡觉做3件事能轻松助眠的方法 ， 希望对有失眠困扰的你有所帮助 。 所以大家不妨试试这些方法 ， 赶走失眠！
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