【【养生常识】蜂蜜水白天喝还是晚上喝比较好 睡前喝什么促进睡眠】蜂蜜水味道甜甜的 ， 常喝可以促进消化 ， 润肠通便 ， 但很多人并不知道什么时间段喝蜂蜜水最好 ， 是选择白天喝好还是晚上喝好呢 ， 下面就来告诉大家最佳喝蜂蜜水的时间 ， 赶紧来看看吧 。
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蜂蜜水白天喝还是晚上喝比较好白天喝好 。
一方面蜂蜜水中含有较高的糖分 ， 白天喝可以为身体提供能量 ， 有充足的时间消化 ， 但晚上人活动较少 ， 此时喝蜂蜜水 ， 容易消化不全而使糖分堆积在体内 ， 长期下去易长胖；另一方面蜂蜜水中含有有机酸和消化酶 ， 可促进消化 ， 帮助通便 ， 而晚上喝容易增加肠胃负担 ， 增加夜尿的几率 ， 影响睡眠质量 ， 因此蜂蜜水最好是白天适量饮用为宜 。
早上可以空腹喝蜂蜜水吗不建议空腹喝蜂蜜水 。
蜂蜜水含有的果糖和有机酸成分能刺激胃酸的分泌 ， 而空腹状态下人的肠胃本身就胃酸浓度偏高 ， 此时再喝蜂蜜水容易对胃粘膜造成一定的损伤 ， 尤其是本身肠胃功能不好的人群 ， 空腹喝蜂蜜水易导致反胃、恶心、腹痛等不适症状 ， 建议空腹起床后先喝一杯温开水 ， 然后吃些早餐补充身体所需营养为好 。
喝蜂蜜水的最佳时间表白天早饭后1-2小时喝最好 。
一是饭后1-2小时喝蜂蜜水有助于食物消化 ， 促进肠胃蠕动 ， 帮助通便；二是饭后喝蜂蜜水人体还有足够的时间去消耗吸收其中的糖分 ， 以避免囤积在体内转化为脂肪 ， 导致人发胖；三是饭后1-2小时人容易乏困 ， 用少量蜂蜜搭配1-2片柠檬泡水喝 ， 酸甜开胃、提神醒脑 ， 有助于提升工作和学习的效率 。
蜂蜜水怎么泡效果好1、将水烧开 ， 然后晾温至40度左右冲泡蜂蜜水 ， 因为水温过高会导致蜂蜜中的活性酶等营养成分失去作用 ， 降低食用价值 。
2、准备适量蜂蜜和水 ， 一般正常情况下蜂蜜与水的比例应该在1：50左右 ， 大约一次食用10毫升的蜂蜜 ， 搭配500毫升的水泡饮为宜 。
3、用玻璃杯或陶瓷杯冲泡蜂蜜水喝 ， 避免用金属器皿冲泡 ， 可能会影响风味 ， 产生有害物质 。
注意：避免长期大量饮用蜂蜜水 ， 可能对身体产生不利的影响 ， 例如出现腹泻、肥胖、糖尿病等问题 。
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