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【养生常识】长期吃芝麻酱有坏处吗 胃不好能吃芝麻酱吗

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昨天买了一些芝麻酱 ， 我之前也不是很吃芝麻酱 ， 长期吃芝麻酱有坏处吗？下面一起来看看吧！

【养生常识】长期吃芝麻酱有坏处吗 胃不好能吃芝麻酱吗

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长期吃芝麻酱有坏处吗适量食用并无坏处 。
芝麻酱是芝麻加工制作而成的食物 ， 在芝麻酱中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分 ， 长期适量食用芝麻酱不仅没有坏处 ， 还可以提高身体新陈代谢 ， 提高身体的免疫力 ， 对身体健康很有好处 。
芝麻酱吃了有什么好处抗衰老1、芝麻酱是营养丰富的食物 ， 在芝麻酱中含有丰富的亚油酸、软磷脂、维生素E等成分 ， 芝麻酱中的亚油酸含量在50%及以上 ， 食用芝麻酱具有软化血管的功效；
2、芝麻酱中含有丰富的卵磷脂 ， 经常补充卵磷脂可防止头发过早变白或脱落；
补钙健骨芝麻酱的原材料是芝麻 ， 属于杂粮制品 ， 日常生活中除了奶制品 ， 钙的主要来源是豆类和蔬菜 ， 芝麻酱含钙量较高 ， 比豆类和蔬菜还要高 ， 经常吃芝麻酱 ， 对身体发育和骨骼和牙齿健康有益 。
补充蛋白质每100克芝麻酱中含21克蛋白质 ， 芝麻酱中的蛋白质含量远高于鸡蛋和瘦牛肉 ， 而且芝麻酱含铁高 ， 经常食用芝麻酱可以调整偏食、厌食 ， 还能纠正和预防缺铁性贫血 。
胃不好能吃芝麻酱吗可以适量吃 。
但是尽量不要吃得过多 ， 芝麻的脂肪量比较高 ， 如果吃得太多 ， 过多摄取高油脂的食物 ， 可能会造成不舒服的症状 ， 导致胃不舒服 ， 所以胃不好的人吃芝麻酱少量吃为好 。
小贴士：吃的时候尽可能的在饭后吃 ， 尽量少量多次 。
芝麻酱的最佳吃法推荐方法：芝麻酱拌热干面
材料：碱面100克、辣萝卜丁20克、葱花3克、花生碎10克、生抽15毫升、辣椒油10毫升、芝麻酱30克、香油10毫升、香醋10毫升、绵白糖3克 。
做法：
1、准备食材 。
2、把芝麻酱、凉白开、绵白糖搅拌 。
3、锅里加入清水烧开 ， 放面条煮开 ， 再加清水 ， 煮开后继续煮1分钟捞出 。
4、面条过一遍冷水 ， 沥干后加入香油搅拌 。
5、再下面条过热水捞出备用 。
6、面条里加入醋、生抽、辣椒油和之前的调味酱搅拌均匀 。
【【养生常识】长期吃芝麻酱有坏处吗 胃不好能吃芝麻酱吗】7、放入辣萝卜丁、花生碎和葱花即可 。

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