栗子是很多人喜欢吃的食物 ， 无论是生吃还是熟吃 ， 都是很美味的 ， 熟吃栗子可以炒着吃 ， 可以入菜 ， 也可以水煮 ， 那么水煮栗子怎么煮好吃呢?
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水煮栗子怎么煮好吃做法一1、首先将栗子准备好 ， 随后将它放入清水中浸泡一段时间 ， 将它洗净 。
2、然后将栗子放入高压锅中 ， 并加入适量的清水 ， 要淹没板栗 。
3、高压锅煮栗子很快的 ， 差不多等待40分钟就可以了 。
4、将高压锅的气体全部放出 。
5、这打开锅盖了 ， 将全部栗子盛出来就可以吃了 。
做法二1、首先将栗子用清水洗净 ， 再将它们全部放入电压力锅中 。
2、加入适量的清水 ， 一定要淹没 ， 选择功能万能炖 ， 等待时间为35分钟 。
3、等时间到了 ， 直接打开锅盖就可以吃了 。
做法三1、首先将栗子用清水洗净 ， 随后用刀在栗子的锥部割上几刀 。
2、割上几刀的目的是在食用栗子的时候方便食用 。
3、这时将栗子放入锅中 ， 并加入适量的清水 ， 大火煮沸 ， 等20分钟就可以食用了 。
水煮栗子有什么营养1.栗子含有大量的维生元素 ， 对牙齿有保护的作用、身体以及其他的一些运作 ， 可以保护骨骼疏松 ， 酸软腰腿 ， 筋骨疼痛 ， 延缓人体衰老 。
2.栗子含有大量的营养物质 。 其中 ， 最高的营养物质是核黄素 ， 核黄素可以对抗口腔问题 ， 像口腔溃疡等问题都有帮助 。
3.栗子中含有丰富的碳水化合物 ， 而这种营养物质可以供给身体所缺的的营养物质 ， 还可以帮助身体的新陈代谢 ， 可以保护脾胃、肠胃 ， 对身体极好 。
4.栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质 ， 能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病 ， 可以抵抗衰老 ， 起到美容养颜的功效 。
栗子什么人不宜吃糖尿病人栗子中的糖分非常的丰富 ， 而糖尿病患者就是不能食用太多的糖分 ， 所以这类患者是不能吃栗子的 ， 否则会使患者的病症更加的严重 ， 对患者的身体健康来说是非常不好的 。
脾胃虚弱人群【【养生常识】水煮栗子怎么煮好吃 水煮栗子有什么营养】栗子是一种对消化功能要求很高的食物 ， 如果脾胃虚弱的患者吃了栗子的话会出现消化不良的现象 ， 对这类患者的肠胃来说也是一种负担 ， 对这类患者的身体来说是非常的不好的 。
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