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你不知道的世界十大神秘禁地( 五 )

小知识


2 ， 糖
A ， 糖是能量的主要来源 ， 维持体温和产生工作活动能量都靠糖的分解 ， 而脑组织的活动则完全依靠葡萄糖的氧化 。 当糖的供应充足时身体对于蛋白质的需要量可相对减少 ， 同时多余的糖类也可转化为脂肪储藏起来;
B ， 糖的摄取是很方便的 ， 淀粉食物就是一种常见且易于找到的含糖的食物 ， 比如馒头、米饭、面条等 ， 更方便的有糖果、巧克力等;
C ， 在野外时能为你提供最快最方便的能量的元素是糖 ， 通过蛋白质和脂肪提供则要经过更长过程 ， 一块巧克力肯定比一块牛肉更快地给你热量;
D ， 我通常在野外会带很多小块的巧克力 ， 特别在寒冷的雪山遇险巧克力简直就是救命的东西;
E ， 独自在野外多吃糖类食物是有好处和方便的 ， 糖类食物一般情况下是不会浪费的 ， 它在为人体提供了热量后多余的便成了肝糖元、肌糖元和脂肪储存了起来 ， 在遇险(尤其是在高寒地区)时维持生命具有重要的意义 。
3 ， 蛋白质
A ， 蛋白质是身体组织的主要成份 ， 是构筑新组织和修复旧组织所必须的要素 。 就营养价值而言 ， 动物蛋白比植物蛋白的营养价值要高 ， 在野外一定要注意对蛋白质的摄取;
B ， 氨基酸是蛋白质的组成部分 ， 每一种氨基酸都有它特有的功能 ， 所以选择食物时不要认准一种主食 ， 混合的主食能让你摄取到更多种类的氨基酸 ， 所以很多时候有些营养价值并不高的食物一经混合便能得到很高的营养价值 ， 在野外我常把大豆粉、小米粉、玉米粉和芝麻糊混合开水做成我自创的野外食品;
C ， 能在野外吃到鸡蛋是很幸运的事 ， 但如果到一连几天鲜见人烟的地方显然不可能背几打鸡蛋(背包已经够重了 ， 独自旅行最大的苦就是负重太大 ， 因为帐篷等集体装备无法让别人分担) ， 所以得另想办法 ， 我经常带一些蛋白质含量很高的食物比如猪肝(超市很容易买到卤制的保鲜包装的猪肝)、鸡精、和鱼罐头等;
D ， 在能吃到好东西的地方一定捡有营养的东西吃 ， 别太挑味道;
E ， 我经常带一些口服氨基酸胶囊 ， 在无法摄取足够的蛋白质或肠胃出了问题而无法正常消化吸收时我便服用这药物 ， 通常口服氨基酸还含有很多微量元素 ， 实在是在条件艰苦的野外补充蛋白质的佳品 。
泰国旅游
泰国旅游1、普吉岛
普吉岛(phuket Island) ， 泰国南部岛屿 ， 位于泰国南部马来半岛西海岸外的安达曼海(Andaman Sea) 。 首府普吉镇地处岛的东南部 ， 是一个大港口和商业中心 。 普吉岛是泰国最大的海岛 ， 也是泰国最小的一个府 。 以其迷人的风光和丰富的旅游资源被称为“安达曼海上的一颗明珠” 。 普吉岛自然资源十分丰富 ， 有“珍宝岛”、“金银岛”的美称 。 主要矿产是锡 ， 还盛产橡胶、海产和各种水果 。 岛上工商业、旅游业都较发达 。
普吉岛最佳旅游时间
【你不知道的世界十大神秘禁地】每年11月至翌年4月是普吉岛的旅游最佳时间 。
普吉地处热带 ， 属潮湿的热带气候 ， 常夏无冬 。 每年的4月至9月 ， 即太阳直射赤道时 ， 是普吉的雨季 ， 尤其是5月份 ， 几乎天天降雨 。 而在这个时候 ， 还会举行标榜苦行主义的素食节 ， 到了11月 ， 从芭东海滩的狂欢节开始到翌年4月底海鲜节的举行 ， 不仅整个普吉岛都是一片热闹景象 ， 而且天空也呈现温和的阳光 ， 海水湛蓝 ， 波涛温柔 ， 可以舒舒服服地潜一个水 ， 和藏在海水下的美丽珊瑚来个亲密接触 ， 看多彩的热带海鱼游过身边 。
普吉岛风俗禁忌
泰国人多为虔诚的佛教信徒 ， 所以进入当地时有一些禁忌是一定要遵守的 。
1. 进入寺庙要脱鞋、不要穿着短衫、短裤进入 。
2. 女性避免碰触僧侣;招呼时 ， 双手合掌
3. 头为神圣部位 ， 不随便摸别人的头 。
4. 在公共场所 ， 男女不可有太亲密举动 。
5. 禁赌 ， 在饭店房间不能玩牌或打麻将 。
普吉岛潜水注意事项
1. 进行任何的水上活动 ， 都需要留意海面情况 ， 一些海滩 ， 如苏林海滩等会有致命的暗流 ， 不适合进行水上活动 。 另外 ， 当海滩上插有红色旗帜时 ， 表示海面状况不佳 ， 游客不应进行水上活动 。 即使海面状况良好 ， 游客也应确定有救生员在场才下水 。
2. 潜水时要注意安全 ， 要选择有信誉的潜水中心或旅行社 ， 并跟随有经验的潜水教练 ， 使用保养较好的潜水装备 。 如果身体不适 ， 饮酒后 ， 或者没有潜伴 ， 则不应进行潜水 。

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