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头发掉的厉害怎么办 怎样拯救掉发苦恼( 六 )

小知识


豆类：大豆可起到增加头发的光泽 ， 弹力和滑润等作用 ， 防止分叉或断裂 。
海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质 。 能促进脑神经细胞的新陈代谢 ， 还可预防白发 。
舒缓头皮按摩
双手的温柔魔力 ， 会给予饱受敏感折磨的头部皮肤舒缓的呵护 。 在早晚沐浴的时候 ， 在最困倦的时候 ， 在渴望为敏感头皮解困的时刻 ， 来做做头部皮肤舒缓按摩操吧 ， 简单的轻柔按压 ， 让你感受前所未有的舒缓与松弛 。
小编提醒您：可以在洗头发的时候在水中加入姜汁 ， 洗完头发以后就有一种热热的萌发感 ， 平常也可以多用橄榄油 ， 醋等利于头发生长的东西洗头 。 平常生活要放松心情 ， 不要过于有压力 ， 不要常熬夜 。
头发出油厉害怎么办
头发出油严重尽量少使用吹风机
头皮对温度的反映很敏感 ， 吹风机热风吹头发后 ， 就会导致油脂分泌 ， 对于头皮爱出油的朋友来说 ， 出油会更加明显 ， 所以尽可能的少用吹风机吹头 。
头发出油严重不要刺激头皮 ， 让其放松
头皮爱出油多数原因是因为皮脂腺睾酮激素先天性过敏或者不适当的香波过敏引起的 。 所以我们应该避免刺激头皮 ， 平时在家可以对头皮做一些简单舒适的按摩 。
头发出油严重要使用温和洗发剂
清洗发根是暂时摆脱油头的直接方法 ， 要注意洗头时选择比较温和的洗发产品 ， 并且尽可能的清洁到发根 ， 这样在一定程度上可以减轻出油的情况 。
头发出油严重要每天补充足够的水
水是带出人体内毒素的一个过程 ， 所以每天需要补充足够的水 ， 这样有利于帮助身体排毒 ， 达到水油平衡 ， 对头发出油也有一定的帮助 。
头发出油严重要勤洗头发
头发油 ， 不可能在短期内就得到理想的效果 ， 所以经常洗头是必须的 ， 另外有些人认为过于频繁的洗头发会让出油情况更加严重 ， 其它这些是没有根据的 。
注意事项
头发出油尽量少吃辛辣、油腻的食物 ， 要经常洗 ， 保持头皮干净 。
生理期皮脂旺盛
一般来说 ， 在经期来临之前的一个星期内 ， 麦拉宁细胞会显得异常活跃 ， 从而令油
性头皮的皮脂分泌旺盛 ， 容易造成头皮毛孔堵塞 。
中医支招：打圈轻揉
在生理期的头发清洁很重要 ， 首先你要做的是用大量的清水冲去头发上的灰尘和皮屑 ， 从而减少洗发水的用量;
降低对头皮的伤害;之后再将洗发水倒在掌心 ， 加水轻轻搓揉 ， 洗发水起泡后 ， 均匀涂抹在头发上 ， 以打圈的方式轻揉 ， 最后用清水彻底冲净 。
另外 ， 还要少油多素 。 饭后应该多喝些温热的薄荷茶 ， 并且最后可以坚持每天吃2个新鲜果 ， 补充身体水分 ， 帮助调节油脂分泌并抗氧化 。
吃什么对头发好
鸡肉：让秀发告别干枯分叉
家禽类的肉质含有丰富的蛋白质 ， 这些高品质的蛋白质能够被身体更有效地吸收和利用 。
蛋白质可以补充头发的主要成分角蛋白 。
角蛋白可以强壮发根 ， 修复因缺乏营养所致的头发分叉、填补发芯空洞 。
缺乏蛋白质 ， 或摄入低质量蛋白质 ， 会导致头发干枯 ， 分叉 ， 失去光泽 。
鸡肉所含的锌 ， 铁 ， 维生素B都是头发强韧健康的保证 。
瘦牛肉也是优秀蛋白质的一个来源 。
蓝莓：为头皮输送营养
野生蓝莓维生素C含量居果中之首 ， 每100g种含有维生素C 21.3mg ， 是苹果的倍 。
每100g普通蓝莓也含有9.7mg维生素c 。
血液的状况越好 ， 就越能有效地向头皮输送营养 ， 这一切都有赖于维生素C的帮助 。
维生素C对于帮助头皮血液校花和小血管供血给毛囊有着至关重要的作用 。
除了蓝莓 ， 猕猴桃 ， 甜土豆 ， 西红柿 ， 草莓中的维生素C含量也很丰富 。
菠菜：延缓头发老化
菠菜是维生素A和维生素C的最佳来源 。
维生素C是公认的抗氧化营养素 ， 可以轻松地打败自由基 ， 它还具有维持皮脂腺正常分泌的功能 ， 有助于发囊产生皮脂 ， 使头发更加坚韧光亮 ， 并有效延缓头发老化 。
菠菜含有丰富的胡萝卜素 ， 蛋白质 ， 铁 ， 钙等物质 ， 都有助于秀发健康 。
如果不喜欢吃菠菜 ， 那么绿花椰菜 ， 唐莴苣也是很好的选择 。
三文鱼：为秀发提供足够的脂肪酸
维生素D和蛋白质是秀发强韧的关键 。
三文鱼这种美味的深海鱼类不但富含维生素D和蛋白质 ， 而且三文鱼还含有大量的Omega-3脂肪酸 ， 这种脂肪酸可以说是真正的护发明星 。

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