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中医馆养生 补肾8秘诀远离肾虚

小知识

肾脏是排毒系统 ， 秋冬季更加要注意肾脏的保养 。 那么 ， 中医养生 ， 有哪些补肾的秘诀呢？我们一起来看下 ， 到底该如何做才是有益于身体的？
1.避免使用对肾脏有损害的药物
常见的这类药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等 。 若病情需要用药物时 ， 患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物 。 同时 ， 在用药期间还应多饮水 ， 以促进药物的排泄 。 >>>高级中医馆 长期失眠试试操纵法
2.多吃蔬菜水果
如果患有慢性肾功能障碍 ， 就应该注意适当食用蔬果 ， 避免对肾脏造成影响 。 另外 ， 每天有计划地坚持体力活动和锻炼 ， 控制体重 。
3.多喝水
喝水能帮助人体将新陈代谢的废物排出 ， 降低有毒物质在肾脏中的浓度 ， 从而避免肾脏受到损害 。
4.清淡少盐
盐摄入得太多 ， 肾脏的负担就会加重 ， 再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出 ， 会加重肾脏的负担 。
5.控制血压、血糖
这些疾病会加速肾脏病变的发展过程 ， 人们应密切注意 。
6.戒烟限酒
戒烟和避免酗酒是护肾的原则 。
7.定期检查
每年定期检查常规和肾功能 ， 做到有问题早发现早治疗 。
8.有病早治
当感冒、喉部、扁桃体有炎症时 ， 需要遵医嘱彻底治疗 ， 否则链球菌感染 ， 易诱发肾脏疾病 。
吃什么补肾
中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精 ， 主生长 ， 发育 ， 生殖” ， “肾主骨 ， 生髓 ， 通脑” ， “肾主纳气 ， 肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等 。
总之肾脏的健康说明人体生长 ， 发育 ， 生殖系统的活力 。 如果肾虚了 ， 就会出现一系列衰老的现象 。 下面就来看看吃什么食物最“养肾”？
补肾的食物：
栗子
性温 ， 味甘 ， 除有补脾健胃作用外 ， 更有补肾壮腰之功 ， 对肾虚腰痛者 ， 最宜食用 。
山药
性平 ， 味甘 ， 为中医“上品”之药 ， 除了具有补肺、健脾作用外 ， 还能益肾填精 。 凡肾虚之人 ， 宜常食之 。
何首乌
有补肝肾、益精血的作用 ， 历代医家均用之于肾虚之人 。 凡是肾虚之人头发早白 ， 或腰膝软弱、筋骨酸痛 ， 或男子遗精 ， 女子带下者 ， 食之皆宜 。
干贝
又称江珧柱 。 性平 ， 味甘咸 ， 能补肾滋阴 ， 故肾阴虚者宜常食之 。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼 。 性平 ， 味甘 ， 既能补脾胃 ， 又可补肝肾 ， 益筋骨 。
枸杞子
性平 ， 味甘 ， 具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。 尤其是中年女性肾虚之人 ， 食之最宜 。
忌吃或少吃
荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等 。
【中医馆养生 补肾8秘诀远离肾虚】总结：肾要养 ， 最好的方法就是要改掉所有的日常坏习惯 ， 多吃一些有利于肾脏的食物 ， 使身体排毒系统正常 。 这样 ， 才能拥有一个健康的肾 。

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