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晚上吃什么水果好更容易减肥

减肥小知识

如果想要通过吃水果减肥成功 ， 那么所选择的水果最好是低热量的 。 这是水果也并不是很少见 ， 比如常见的菠萝、他密瓜、木瓜就是低热量水果 ， 在晚上吃这些食物完全不用担心身体会摄入太多热量 ， 并且还能补充身体营养 ， 既减肥又帮助消化 ， 效果不错 。 现在就来介绍常见的水果减肥方法 。
苹果地狱减肥法 ， 这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的 ， 但能够成功的人少之又少 。 方法是三日内只食苹果 ， 生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便 ， 不限数量 ， 如是者三日可减3至5公斤 。 注意：但要注意隔7日才可食第2次 ， 每次亦不能食超过3日 ， 否则随时会营养不良 ， 甚至厌食症 。 3日后要食粥或菜 ， 等身体适应了至才可开始正常饮食 。
【晚上吃什么水果好更容易减肥】晚上吃什么水果减肥之低糖水果 ， 晚上吃什么水果减肥是有讲究的 。 首先 ， 应注意选择含糖量较少的水果 。 据研究 ， 菠萝、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高 ， 减肥族晚上应避免摄取太多这类水果 。 而像苹果、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低 ， 是晚上搭配水果餐时的较佳选择 。
晚上吃水果以偏酸性的为主 ， 如黄瓜、西红柿、柚子、桃子、苹果、梨、橘子、橙子、芦柑、猕猴桃、李子、菠萝、杏子、木瓜、柠檬、草莓、杨梅、布朗、西梅、百香果、番石榴等偏酸性水果 。 晚上太甜的、热量高的水果不能吃 ， 如西瓜、香蕉、葡萄、芒果、荔枝、桂圆、枣、香瓜、哈密瓜、樱桃(可少吃)、榴莲、菠萝蜜、山竹等 。
其实选择减肥的水果时 ， 有一些小技巧 。 首先是要考虑自己的体质 ， 如果是属于燥热型体质 ， 那么就应当多吃凉性的水果 ， 比如说西瓜、香蕉就不错 。 如果身体是寒性的 ， 那么就应该吃龙眼、荔枝等水果 。 另外 ， 即便是水果的糖分含量少 ， 晚上也不能吃的太多 ， 否则导致拉肚子就不划算了 。

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