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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题 。怎么才能生发，如何才能生发很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
【如何才能生发 怎么才能生发】1、可以多吃一些有利于生发的食物 。比如可以多吃富含铁的食物 。头发生长过程中需要铁的合成 。补铁对头发健康生长非常重要 。
2、丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等 。这些食物对长发很有帮助 。
3、多吃含维生素的食物 。维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂使头发生长 。用来促进长发的蔬菜有芹菜、苋菜、菠菜、枸杞、芥菜等 。
4、多吃含碘量高的食物 。碘含量高的食物能促进脑细胞新陈代谢，有利于头发生长 。碘含量高的食物有海带、紫菜、牡蛎等 。同时要多吃含蛋白质的食物 。头发含有含硫氨基酸 。黑豆、花生、芝麻都是很好的蛋白质来源，特别适合供给头发营养 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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