上班族宜制定正确的减压规划 , 减小肥胖隐患 。 个人首先应理清造成压力的根源 , 及时调整精神状态 , 不要放任压力情绪的发展 , 学习转移和释放压力 , 可尝试通过适当的休息 。
为什么上班后越来越胖了?容易长胖是职场人常常遇到的烦恼 。 很多人虽然工作繁忙 , 长期处于身心俱疲的状态 , 但体重却呈直线上升之势 , 而这绝非个别现象 。

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为什么上班后越来越胖了?
日前美国针对1600名上班族进行调查 , 结果发现有高达47%的人在现职中增加了体重 , 而且越努力工作的人越容易发胖 。 人在职场 , 实现个人成长不容易 , 要长胖却是分分钟的事情 。 这是为什么呢?有关专家指出 , 这和职场生态有关 , 也和上班族的日常不良习惯密切相联 。
工作压力大:减缓新陈代谢 , 容易胃口大开【为什么上班后越来越胖了?】工作压力可谓上班族长胖的头号元凶 。 职场竞争激烈 , 上班族通常都承受着很大的工作压力 。 而压力升高一方面易导致内分泌紊乱 , 造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下 , 增加人的食欲 , 尤其是提高对碳水化合物的需求 。 代谢减缓 , 摄入却增多 , 基础代谢余下的热量就多 , 容易因此形成肥胖 。 同时 , 高压力也容易激发上班族吃东西的心理欲望 。 当人遇到很难解决的压力或困难 , 或者不愿面对的问题时 , 往往会藉由无意识的吃喝来减轻压力 , 摆脱情绪困扰 , 而不停地吃东西当然容易长肥 。
上班族宜制定正确的减压规划 , 减小肥胖隐患 。 个人首先应理清造成压力的根源 , 及时调整精神状态 , 不要放任压力情绪的发展 , 学习转移和释放压力 , 可尝试通过适当的休息、放松、体育运动 , 或跟朋友聊天、积极发展个人爱好等多样化的途径来达到减压的目的 。
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