都说吃烧烤不好, 正餐不要吃得太油腻等等, 这些简单的道理大家都懂, 但是在美食面前理智会被放低 。 其实, 面对大餐不用这么委屈自己, 只要吃后懂得保健的方法, 能让你既享受了美味, 还不会损害身体健康 。
食烧烤后吃一只梨梨中含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁等, 自古以来就是清热解毒的好食物 。 医学专家调查发现, 进食煎烤食品后吃一个梨, 不失为一种健康的饮食方式 。 因为煎烤类食品经过烟熏火燎, 产生较多的苯并芘等致癌物, 而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富, 可以消除或排除致癌物, 在一定程度上保护胃肠免受癌症之害 。
大餐后喝点丁香茶爱吃肉、吃辣的人, 在大快朵颐后, 喝一杯浓浓的温热丁香茶, 不仅可以解油腻, 还能促进消化 。 丁香茶具有平胃止渴、消渴除热、化谷食之功效, 有利于食物消化, 并有养胃、暖胃、健胃的作用 。

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食油腻后吃核桃或芹菜如果餐桌上油腻食物较多, 餐后吃一个核桃大有裨益 。 借助核桃中的特殊氨基酸, 减少高脂肪对动脉血管的损害, 保持动脉的柔软与活力, 防止硬化 。 尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹, 不管你的胆固醇水平如何高, 核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性 。 芹菜中纤维素含量高, 可以带走吃进去的部分脂肪, 尤其是凉拌芹菜中的维生素、矿物质、膳食纤维等保留得更多, 能更好地去油腻 。
吃火锅后喝点酸奶火锅汤的温度高, 特别是麻辣火锅, 对胃肠的刺激较大, 容易损伤胃肠道黏膜 。 化解办法是进食火锅后喝点酸奶, 以保护胃肠道黏膜 。 酸奶中含有乳酸菌, 可酸化肠腔, 抑制腐败菌生长, 减弱其在肠道产生毒素的作用, 从而防止腹泻、腹痛等症状发生 。
吃蟹后喝生姜红糖水从中医角度看, 蟹肉对脾胃虚寒的人, 尤其是慢性胃炎患者, 可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状 。 应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水 。 生姜性温热, 能增强和加速血液循环, 刺激胃液分泌, 正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用 。 两者搭配, 暖胃效果更佳 。
吃方便面后吃水果【吃火锅后喝点酸奶 大餐后这么吃更保健】提倡煮食方便面, 既能更好地吸收水分, 又有利于肠胃的消化 。 另外, 进食方便面后吃一点水果, 如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等, 可以补偿维生素与矿物质的不足 。
慢性支气管炎饭后吃柿子柿子有清热润燥、化痰止咳之功效, 是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一 。 如果饭后能吃个柿子, 对咳嗽会有较好的辅助治疗作用 。
不要小看这些生活中的小知识哦, 了解这些能让你更健康, 有需要的人赶紧记下来吧 。
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