【自由泳侧身技巧 自由泳如何侧身】
文章插图
1. 俯冲游注意在按压身体“漂浮”时头顶和脊柱保持在水面上 。身体有略向下俯冲的感觉 。
2. 伸手送肩每次转动时注意手臂入水后继续向前充分伸展，好像手要去够到前面的池壁 ， 通过腿的力送肩 。
3. 侧卧滑行身体每次转动时尽量转到侧卧姿势，使肚脐朝向一侧的池壁 。
4. 中前交叉一臂尽量保持在前伸的位置 。直到另一臂已经移臂入水，接替自己前伸的位置之前 。
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