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1. 温差过大一般冬天跑步前会待在温暖的室内，突然进入户外气温低寒冷的环境中 ， 温差过大会导致腿部皮肤因室内外的温度差受到刺激而发痒 。
应对措施：建议在室内先热身5-10分钟 ， 活动开身体，使得身体微微出汗，能较快的适应寒冷环境，就不会出现温差过大引起腿痒了 。
2. 气血受阻冬天跑步时会促进体内的血液循环，出现出汗现象，但身体有些部位的皮下毛细血管太过窄?。し裘捉羲酰?无法接受血液加速带来的压力 ， 同时毛孔也无法将汗排除干净 ， 腿部就会产生瘙痒的情况 。
应对措施：如果是在跑步时发生，发痒时停下，缓解后继续跑 。这种情况一般来说坚持跑一段时间后就能慢慢得到调节 。
3. 本身皮肤干燥一些人本身就皮肤干燥、腿部瘙痒的情况 ， 冬天因为空气湿度低 ， 更是过于干燥，而跑步时促进了血液循环，导致身体体温升高发热出汗，腿部肌肤可能会有缺水的情况，会加重腿痒的情况 。
应对措施：多对皮肤补水，给腿多擦点身体乳 ， 平时多补充维生素A，可以吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、油菜等 。
4. 身体毒素排出要知道冬天跑步会使得身体新陈代谢加快，也是会有出汗情况的发生的 ， 能使得身体毒素通过汗液的形式排出体外，而汗液可能会刺激皮肤，导致发生腿痒的情况 。
【冬天跑步腿痒怎么回事】 应对措施：冬天跑步时内层要穿排汗性强材质的衣服，像速干的紧身衣或是紧身裤，压缩裤，避免汗液黏在身上刺激皮肤 。
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