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冬季养生茶有哪些 秋冬季节喝哪些茶

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冬季养生茶有哪些 秋冬季节喝哪些茶

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很多人在秋冬季节的时候所喝的饮料都会选择茶，而其原因大多都是因为茶不仅味道甘甜还具有很多不错的饮用功效，所以很多人在秋冬季节的时候都非常喜欢喝茶 。那么冬季养生茶有哪些？秋冬季节喝哪些茶？什么茶适合秋冬季节的时候喝？
萝卜茶
将100克白萝卜洗净去皮后加少量食盐调味 ， 将5克茶叶冲泡后取茶水倒入萝卜汁中搅拌均匀服用，每日2次 。萝卜茶具有清热化痰、理气开胃的功效，尤其适合咳嗽痰多、食欲不振的人群 。
银耳茶
取茶叶5克，银耳20克、冰糖20克 。将银耳炖熟后放入冰糖，然后将茶叶泡5分钟后滤取茶水倒入银耳汤中搅拌均匀即可 。银耳茶具有滋阴降火、润肺止咳的功效 。尤其适合阴虚咳嗽的人群 。
橄榄葱姜汤
取60克鲜橄榄，葱白15克，生姜3片，茶叶10克，清水两碗半煎至一碗，加食盐少许调味 ， 去渣饮汤，可解表散热，健胃和中，治疗风寒感冒、脘腹胀懑、呕吐气逆等 。
红茶
红茶性温味甘，适宜冬季饮用 。冬季食用的油腻菜品比较多，喝红茶可以去油腻，开肠胃；此外红茶还有御寒、益气、养精蓄阳的作用 。
姜糖茶
准备生姜、葱白各适量，放入砂锅内，加入适量清水，大火煮沸，文火慢炖15分钟 ， 然后加入红糖煮开即可饮用 。此茶具有温中止咳、祛风散寒的功效 ， 适用于风寒感冒、头痛发热 。
陈皮茶
橘红就是陈皮，用开水冲泡后
，放入锅内隔水蒸20分钟后饮用 。橘红茶有治疗咳嗽、缓解腹胀胸闷、除痰的效果 。
双桂茶
将15克桂枝、肉桂、炙甘草各15克，一起放入砂锅中加水煎煮10分钟，每天1剂 ， 可以代替日常茶饮 。双桂茶可以壮阳，升血压，特别适合四肢畏寒，头晕乏力、血压偏低的患者 。
人参固本茶
取用地黄、生熟、麦门冬、天门冬各12克 ， 人参6克 。将人参榨汁后放入保温杯中，加入开水闷泡30分钟，其余四味药也都榨汁，放入另一个保温瓶中，加开水冲泡30分钟 。每天做一次，分两次饮用 。人参固本茶可以养阴益气，扶正固本，适合补充阴虚，津血不足引起的体瘦乏力 。
益寿红参茶
将红参洗净后，用水泡软，切成碎末后用开水闷泡，代茶饮用 。泡后的参片可嚼服 。益寿红参茶可以补元气、生津安神、延年益寿 。内热比较剩、口舌生疮的人可以西洋参茶 。
喝茶的最佳时间
1、晨茶
茶最忌讳的便有空腹喝茶 ， 可是晨茶不就是空腹喝茶吗？其实空腹不能喝茶这也不是绝对的，是看个人的体质的 。
很多老茶友都会有喝晨茶的习惯，早上6点到7点是喝晨茶的最好时间，早上喝晨茶需要注意的是不宜过浓，茶应选择普洱等有养胃性温的茶 ， 不宜食用绿茶等寒性茶 。
好处：早上喝普洱可以养胃，促进食欲，助消化 。
2、上午茶
适合早饭后9点到10点饮用 ， 早茶最宜选花茶 ， 花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香 ， 能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用 。但要注意，失眠人群不适合饮用花茶 ， 否则会造成更严重的睡眠障碍 ， 过敏体质的人也不宜喝花茶 。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡 ， 不强调赏茶，而讲究品香 。可以用刚开不久的水冲泡，盖上盖闷泡一会儿后，揭开杯盖，可以闻到花茶的沁人芬芳，让人精神振奋 。
【冬季养生茶有哪些 秋冬季节喝哪些茶】功效：提神醒脑，清新空气，排毒抗疲劳 。
3、午茶
在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好 。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质 。因此，绿茶适合现泡现喝 。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏 。一般来说 ， 绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可 。冲泡时间以2~3分钟为好 。绿茶与水的比例要恰当 ， 以1:50为宜 ， 常用150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中 。在茶具方面 ， 可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯 。
功效：提神醒脑，缓解工作疲劳，养颜美容 。
4、晚茶
适合晚饭后6点到7点喝，红茶最适合晚上喝 ， 因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小 。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒 ， 对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用 。在泡茶方面，与绿茶不同的是，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出 ， 不但让滋味和香气更浓，还能更好发挥保健功能 。因而泡红茶最好用沸水，泡的时间也可以相对更久些 。一般来说，5分钟最佳 。红茶冲泡的用水量与绿茶相当 。功夫红条茶可冲泡3次~4次，红碎茶则可冲泡1次~2次 。另外，晚上8点后应尽量不再喝茶 。
功效：降脂减肥，降血压，助消化 。

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