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薏米水，其营养价值很高 ， 平时是可以适当的喝薏米水的，薏米水的功效以及作用是非常多的，尤其是对于女性来说，是有一定的美容养颜的功效 。且薏米水还能够去脂排毒，也能够去除水肿的症状，因此是可以喝的 ， 本身寒性体质的人是不能够过量喝薏米水的，那薏米水可以天天喝吗?快让我们来一起了解看看吧!
美容养颜以及清热解毒等作用，对人体的健康具有好处 。
但由于薏米水性寒，天天饮用很容易加重人体胃肠道负担，可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生 ， 对人体的健康造成威胁 ， 所以薏米水不建议天天喝 。
薏米水一天喝多少合适?建议一天喝300-500ml左右即可 。要知道薏米水是用炒制后的薏米，经熬煮成的饮品，其食用后具有很好的利尿祛湿、健脾消肿功效，但由于薏米水性微寒不宜过量饮用，否则容易让人出现尿多、肠胃不适等现象，一般正常人建议一天饮用量在300-500ml左右的薏米水，用来满足日常的能量需求即可，不宜饮用过量对人体的健康造成威胁 。
薏米什么时候吃最好?【薏米水可以天天喝吗 性寒过量喝加重人体胃肠道负担】想要获得最好的效果，那么应该在早饭之后和午饭之前服用薏米，这样效果最好 。因为上午的这个时间段是脾胃工作的开始时间，这个时候喝一些能够保健脾胃的食物，对于脾胃的工作有着很好的提升作用 。喝薏米的时间一定要选择正确，否则不仅不能够很好的促进身体健康，反而影响肠胃对于食物的吸收，对身体造成很大的损伤 。
薏米吃多了有什么副作用?1、因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用 。
2、薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷!
3、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品 。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗 ， 千万不可以自行食用薏仁来治疗!
总结：薏米虽好，但是不能够天天吃哦!天天吃或者是吃多了容易伤胃 ， 虽然味道非常的好，但是他仍旧是一种保健汤药，而不是小米稀饭那样的生活必需品 。
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