文章插图
1、穿着方面
天气变冷，我们及时添加羽绒服，棉裤，雪地靴 。出门时候记得带口罩，围巾 ， 帽子等等 。注意防寒保暖，以免发生感冒的现象 。
2、饮食方面
注意热食，冬天也是进补的季节，可以喝一些牛肉汤，羊肉汤，鸡汤之类 。这样也能预防感冒 。
3、睡觉方面
需要添加保暖厚的棉被，以免晚上天气冷感冒 。其次室内也要保持通风干燥，以免空气不流通发生感冒现象 。
4、多喝热水
冬至天气变冷，同时也很干燥 。所以平常工作和生活中多喝水，对身体和皮肤都是有好处的 。
5、运动方面
【冬至要注意什么 冬至要注意什么时候】适当做一些室内的运动，比如跳跳绳，做做操，或者打打球，室外可以散散步，慢跑之类 。运动可以提高身体的抵抗能力和抗寒能力，不过天气冷，运动时候也要进行保暖 。
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