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米饭和面条是我们生活中不可或缺的食物，因此这两种食物常被拿来一起比较，而很多朋友最为关心就是米饭的热量高还是面条的热量高，那么米饭和面条哪个热量高？米饭的热量高还是面条的热量高？
面条的更高
如果仅仅只比较每百克的热量，那么面条的热量是比米饭的热量更高的 。100克面条的热量是283大卡，而100克米饭的热量只有116大卡，所以由此可以看出，面条的热量是远高于米饭的，但是需要注意的是，一般煮面条往往用一把的量就非常足够了，而1把面条大约有50克，热量为142大卡，但是一碗米饭约有200克，热量是232大卡 。因此，有的食用面条可能会比米饭的热量更低哦 。
米饭的营养
米饭是具有较高营养价值的食物 ， 其主要成分包括有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、B族维生素以及多种矿物质等等，日常我们食用米饭就能够给我们的身体补充很多所需的营养 。另外 ， 米饭中人们食用最多的就是粳米和糙米 ， 其中粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻的作用，可以用于治疗脾胃虚弱、营养不良、烦渴等病症，而糙米则营养更丰富，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病十分有益 。
面条的营养
面条中所含有的营养成分包括有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素E以及钙、磷、铁等矿物质和其他营养成分，其中面条里的铜元素非常丰富，对头发发质的发展有很好的作用，因此食用面条还有一定的养发作用 。另外，吃面条的时候喝一点原汤对还能帮助消化食物，减少积食 ， 对身体十分有益 。
【米饭的热量高还是面条的热量高 米饭和面条哪个热量高】
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