砂仁黄芪猪肚汤
配方：黄芪10克 ， 砂仁15克 ， 猪肚1副 ， 料酒、盐、葱、姜、胡椒粉各少许 ， 冷、热水适量 。
制作程序
1.将砂仁去杂洗净;黄芪润透切段;猪肚反复洗去污杂及黏液 ， 放沸水锅焯一会 ， 捞出 ， 用清水洗净;将葱、姜拍碎 。
2.将砂仁、黄芪、葱、姜装入猪肚放入锅内 ， 加水炖熟 ， 去掉药物 ， 猪肚切条放入碗内 ， 加盐、胡椒粉调味 ， 盛入碗中即成 。
通草花生猪蹄汤
配方：猪蹄1只 ， 通草15克 ， 花生50克 ， 葱、姜、盐、醋各少许 ， 冷水适量 。
制作程序
1猪蹄去毛 ， 洗净 ， 切成块 ， 用热水烫煮去血腥 。
2.将猪蹄放入锅中 ， 加水 ， 放入通草、花生、葱、姜及盐 ， 煮至猪脚烂熟 ， 加醋调味即可 。
猪蹄通草汤
配方：猪蹄1只 ， 通草20克 ， 生姜、盐各少许 ， 冷水适 。
制作程序
1.将猪蹄刮洗干净 ， 与通草及生姜一同放入盛有冷水的锅内 。
2.以文火煨至猪蹄熟烂 ， 加盐调味即成 。
当归猪蹄汤
配方：猪蹄2个 ， 当归30克 ， 热水、冷水适量 。
制作程序
1.猪蹄去毛 ， 洗净 ， 切成块 ， 用热水烫煮去血腥 。
2.将猪蹄、当归加水同煮熬汤 。
木瓜肥肉羹
配方：番木瓜2个 ， 猪肥肉250克 ， 生姜100 克 ， 醋500克 ， 白糖、冷水适量 。
制作程序
1.将番木瓜去皮、核 ， 切成块 。
2.猪肥肉洗净 ， 切成丁 。
3.将木瓜块、猪肥肉工放入锅中 ， 加姜、醋及适量水煮熟 ， 加白糖调味即可 。
猪蹄黄豆花生汁
配方：猪蹄2只 ， 黄豆、花生仁各60克 ， 冷水适量 。
制作程序
1.将猪蹄去毛 ， 刮洗干净 。
2.黄豆、花生仁分别洗净 ， 与猪蹄一起加水清炖 ， 炖熟取汁服用 ， 服食方法每日1次 。
芝麻催乳茶
配方：芝麻5克 ， 红糖25克 ， 冷水绿茶1克 ， 芝400～500毫升 。
制作程序：将芝麻炒熟 ， 研末备用 。服食方法：杯内放绿茶、芝麻末 ， 每次按配方量加水400～500毫升 ， 搅匀后 ， 分3次温服 。
【最适合产后食用的23道营养粥和汤，食材搭配最重要】 每个母亲都有能力用母乳喂养她的孩子 ， 母乳喂养是人类最原始的喂养方法 ， 也是最科学、最有效的喂养方法 。但是 ， 如果哺乳期出现缺乳或者少乳的情况 ， 是每个母亲最头疼的事 ， 通过饮食调理 ， 达到通乳、催乳的目的 ， 也是最科学和最理想的选择 。
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