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【谷雨怎么养生 谷雨怎样养生】1、谷雨食疗袪湿气
谷雨后空气中的湿度逐渐加大 ， 如此潮湿的环境 ， 湿邪容易侵入人体为患 ， 造成胃口不佳、关节肌肉酸重等情况 ， 如若已经患有各类关节疾病 ， 如风湿性关节炎 ， 也容易在该节气诱发 。
所以谷雨养生要注意祛湿 ， 在饮食上加以配合 。具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等 。
2、防过敏
这个时候也是做好降低过敏发生几率、祛湿和护肤保健的重要时段 。
由于天气转温 ， 人们的室外活动增加 ， 北方地区的桃花、杏花等开放 ， 杨絮、柳絮四处飞扬 ， 过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等 。
在饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入 。多食用滋阴的寒凉性食物 ， 如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、等 。
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