文章插图
1、虾、螃蟹、贝类 。虾、贝类、螃蟹中含有一种叫做“葡萄糖胺”的物质，而葡萄糖胺被誉为“软骨的守护天使” 。这种成分可以帮助软骨细胞活化，修补受损的软骨，减轻软骨面的损坏 。葡萄糖胺在人体内可以自行合成，但年龄越大，合成量变得越少，所以建议一些老年人可以多用食疗来补充一点葡萄糖胺 ， 减缓关节的衰老 。
2、多食用彩椒，关节炎是一种慢性疾病，其病程漫长，营养消耗多，因此需要不断地补充各种维生素，以利于身体的康复 。其中尤其应及时补充维生素C和维生素D，因为维生素C有利于软骨组织的修复 。
【长期修复软骨的食物 营养美食 看一下咯】3、丰富骨骼胶原食物 ， 这些食物中还含有丰富的“骨胶原”，对于一些骨关节炎症状，例如：疼痛、肿胀、关节磨响等 ， 是因为人体的骨胶原受到免疫系统错误攻击造成的 。所以，骨胶原成分可以有效防止骨关节的退变，减轻关节疼痛 ， 促进钙吸收，防止骨质疏松 。
4、芝麻酱，在补充维生素的同时 ， 还必需相应补充矿物质钙 。钙在人体中是含量最多的矿物质，约占正常人体体重的2%左右，其中99%以上的钙存在骨骼和牙齿中，钙形成坚固的骨架以支撑整个身体 。当患有关节炎时，通过补钙，有利于修复病损关节，所以要适当多吃富含钙的食品 。
推荐阅读
- 牙齿中间有缝隙怎么修复图片 牙齿中间有缝隙怎么修复
- u盘在电脑上读不出来怎么修复
- 长期吃谷维素的危害 希望你早日康复
- 长期喝中药的危害你知道吗 4方面需要注意
- 长期吃谷维素的危害 维生素虽好不可过量！
- 请问手麻吃三七粉可以吗 三七保健是一项长期工程
- 李冰冰发文自曝身体问题！长期失眠吃药都不起作用，洗澡都觉得冷 ...
- 多次流产后怎样修复子宫 做完人流怎么快速修复子宫
- suv黑色塑料护板怎么修复 suv黑色塑料修复方法视频
- 删除ubuntu后无法进入windows 修复系统方法介绍