文章插图
1、蹲着可以减少腿部腹部脂肪的堆积，对于大，小腿和腰肌都有锻炼的作用，还可以增强人体的灵活性 。久坐后下蹲可以放松肌肉 ， 活动关节 ， 减少久坐的危害 。
【蹲着有什么好处吗 蹲着有哪些好处】2、还可以治疗胃病，帮助消化，有利于气血的流畅 ， 降低血脂 ， 改善心肺的功能，下蹲运动还可以消耗大量的脂肪，可以达到减肥的效果，也可以锻炼下肢的肌肉，增加膝关节的稳定性 。
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