秋日进补多吃3红3白 秋冬进补( 二 )



2.然后在碗中加入200克水、100克牛奶和1个鸡蛋 。先搅拌鸡蛋,使牛奶、水和蛋液完全混合在一起 。

3.然后加入80克白糖和180克红糖,继续搅拌,搅拌至糖完全融化,没有红糖颗粒 。

4.再准备一个大碗,先加入500克中筋面粉,然后加入刚刚搅拌好的红糖水,边倒边搅拌,分次加入,不要一下子就倒入,否则容易有面团疙瘩 。

5.将3克酵母和8克泡打粉全部倒入面团后,继续搅拌面团,使酵母和泡打粉与面团充分混合均匀 。
6.然后加入20克猪油 。猪油可以使味道更软,味道更香 。不喜欢就不要加了 。搅拌均匀后,加入20克白醋,然后继续搅拌,搅拌成细腻光滑的面糊 。就是没有面团疙瘩 。

7.接下来,我们准备模具 。今天我用这个小杯架做的 。先在里面刷一层薄薄的油防止粘,然后舀入拌匀的面糊,填满9分钟,再把切好的红枣粒放在表面,我们的小毛饼的青胚就做好了 。

8.然后放入蒸锅,直接上锅蒸不醒,锅里的水烧开,大火蒸15分钟,关火焖3分钟 。

香甜可口的红糖饼做好了,闻起来特别香,压着也很软 。冷却后,稍作休整即可取出脱模 。

非常完整美观,不粘手 。我们可以把它打碎看看 。它超级柔软 。按下时,它会立即弹回 。口感柔软有嚼劲,完全不粘牙 。也很适合当早餐 。它又小又好吃 。

3白色1.芋
芋头和山药的特性其实有些相似,两者的功效都和中草药相似 。我们通常吃芋头,它可以滋阴润肺,养胃健脾 。秋天是润肺养胃的最佳时期,所以芋头成了滋补食材之一 。

芋头饺子

配料清单
芋头630克,红薯粉600克,土豆1个,胡萝卜1根,猪肉1斤 。
2把玉米,1把葱花,1个鸡蛋,2勺香油,盐,胡椒粉,鸡精,酱油,蚝油 。
[制造步骤]
1.先将芋头蒸熟,放入冷水锅中,大火蒸熟,关火,取出趁热去皮 。剥皮时,挖出有硬块的地方 。这里去皮的芋头总共630克 。

2.然后我们把它压成土豆泥,再加入少量的红薯粉分几次,边揉边加,直到可以揉成硬度适中的面团 。如果你觉得有点干,就加点水 。我大概加了600克红薯粉 。揉面后,我们会先放在一边 。

3.接下来,让我们准备馅料,一个土豆 。去皮后,先切厚片再切条,最后切成小丁 。土豆容易变色 。切好后,让我们把它们浸泡在水中 。
4.再来一根胡萝卜 。去皮后,切成小丁 。在肉馅里加一些胡萝卜,让它看起来又好又好吃 。

5.然后将肉绞碎,在1公斤猪肉中加入几片生姜,打匀后放入大碗中;
6.然后放入切碎的胡萝卜和土豆,再放入2把玉米、1把葱花和1个鸡蛋,然后就可以开始调味了,盐、胡椒粉、鸡精、酱油、蚝油,最后放入两勺香油;

7.戴上手套,直接拌匀 。搅拌均匀 。打好的馅很粘,就这样 。

8.调整填料部分 。那我们来看看面团 。首先,把面团揉成一小块,有鸡蛋那么大 。直接放入沸水中煮两分钟 。把面团彻底煮熟 。

9.捞出后直接放入碗中,然后全部揉搓在一起 。熟面团主要起粘合作用,这样我们在包裹和烹饪时就不会破皮;

10.揉好之后,就可以开始包了 。挤一小块,先绕一圈,然后放入手掌,压平 。最后,转动手指将其揉成面片 。不需要特别薄,太薄就容易破 。中间放一勺准备好的馅料,两面揉搓 。我们的饺子绿胚就要做好了 。

11.这个芋头饺子和普通饺子一样 。吃不完可以放冰箱冷冻 。吃的时候可以直接煮 。随身携带非常方便 。
12.现在,我们来煮饺子,把饺子里的水烧开,等饺子都浮起来后再煮5分钟 。这个芋头饺子皮比较厚,需要煮一会儿;

13.煮饺子的时候,让我们调整一下汤底 。碗中加入1勺辣椒粉、1勺蒜末、1勺白芝麻和1勺热油 。趁热倒入2勺酱油、1勺陈醋、1勺白糖和1勺盐 。搅拌均匀后,加入2勺热汤,酸辣的就好了 。
14.这时,锅里的饺子也熟了,全都浮了上来 。捞出后放入碗中即可启动 。
面团的超级Q弹可以做到滴水不漏,不仅可以让馅料里的汤汁完美的堵在饺子里,还可以将芋头饺子煮出来的面汤完全隔离 。吃起来糯软滑可口,还有肉馅包裹着清香 。一口吃下去真的超级满足 。我想没有人会不喜欢吧!

2.马蹄铁
马蹄也是秋季的食材,一般在10月份左右就可以大量买到 。吃起来又脆又甜,还能生津止渴,缓解便秘,清肺化痰,秋天吃可以降燥 。我们家特别喜欢吃生食,但是我们平时喜欢用马蹄铁做饭,像各种马蹄丸子和蛋糕都很常见 。

推荐阅读