遗忘曲线(人类记忆的遗忘曲线)
【人类记忆遗忘曲线 遗忘曲线图】今天是养成良好记忆习惯的第12天 。今天我们来了解一下我们人类的记忆遗忘曲线:这个图很重要 ， 请收藏 。
用艾宾浩斯遗忘曲线法强化记忆；
由此可以发现 ， 遗忘速度最快的路段分别是20分钟、1小时、24小时和分钟 。
42%、56%、66%;2-6天后 ， 遗忘率稳定在72%-79%之间 。遗忘速度
1-24小时 ， 最迟不超过2天 。你可以在这一部分稍加复习来恢复记忆 。我们复习功课的时候 ， 有时候会觉得是因为复习的间隔太长了 。从现在开始 ， 我们应该刻意
睡前醒来——记忆的黄金时间 。
睡前这段时间主要可以用来复习白天或者之前学过的东西 ， 持续24小时 。
根据艾宾浩斯的遗忘规则 ， 我们可以保留34%的记忆 。这时稍微复习一下 ， 20分钟后记忆量刚完成100% ， 1小时后58.2% ， 8-9小时后44.2% ， 1天后35.8% ， 2天后33.7% ， 6天后27.8% ， 1个月后25.4% ， 1个月后21.1% 。
由于不受回射抑制的影响 ， 记忆材料易于储存 ， 短时记忆即可记忆 。
此外 ， 根据研究 ， 记忆在睡眠时不会停止 ， 大脑(海马体)会处理和加工刚刚收到的信息 。
因为不会受到主动抑制的影响 ， 记住新内容或者昨晚复习一遍 。
整个早上我都会记忆犹新 。所以睡前不要浪费起床后的时间 ，
-古老而实用的记忆技巧
这些词我们都很熟悉 ， 比如“温故而知新”、“一本书读一百遍 ， 自己就能明白是什么意思” 。
大脑中原有的痕迹会逐渐消失 ， 复习就是重新审视大脑中的痕迹 。
及时复查是指在第一条痕迹还没有完全消失的时候 ， 接着是第二次和第三次复查 。
保留这张表格 ， 帮助你记忆 。
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