游泳的好处是什么，游泳有什么好处和作用
游泳的好处有：塑体美型（最佳的减肥方式）、增强心肺功能、增强抗寒能力、提高人的协调性、关节不易损伤、调整心态缓解压力等 。
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游泳的好处：
1、塑体美型
游泳是最佳的减肥方式 ， 水中游泳时身体所受到的阻力较大 ， 当游泳超过一定时间后 ， 人体内的脂肪开始燃烧 。即使泡在游泳池中 ， 由于游泳池中的水温一般低于人体温度 ， 为了维持体温 ， 人体也会自动消耗热量 。所以在水中运动比在空气中运动更有减肥的功效 ， 具有事半功倍的效果 ， 还可以锻炼内脏周围的肌肉 。
2、增强心肺功能
这是由于心脏血液回流速度会因水流对人体的摩擦而大大提高 ， 这种全身性的运动增加了身体对心脑的输血量 ， 这对于心血管系统疾病的预防和治疗也有好处 。
【游泳的好处是什么，游泳有什么好处和作用】3、增强抗寒能力
人体毛细血管遇冷水后会收缩 ， 运动时毛细血管会因缺氧而扩张 ， 这样使神经系统支配毛细血管收缩与扩张的能力增强 ， 在一定程度上增强了人体的抗寒能力 。
4、提高人的协调性
因为游泳是一项四肢同步进行的运动 ， 长期游泳会使四肢更加灵活 。
5、关节不易损伤
由于在水环境中没有急速启动或者制动的动作 ， 所以关节结构、韧带、肌肉等不易损伤 ， 而且对一些深层的肌肉还能有一定的强化作用 。游泳还可以作为一项非常好的康复运动 。水的浮力可以帮助减轻游泳者关节对于自身体重的负荷 ， 有助于充分伸展屈曲以及减少体重对于关节的挤压作用 。
6、调整心态缓解压力
游泳活动是一种调节情绪的有效方法 。人在紧张的工作之余或处于焦虑、忧郁、浮躁不安等不佳情绪时 ， 只要游几圈 ， 通过水流对身体的摩擦和冲击 ， 可以形成一种特殊的按摩方式 ， 这种自然的按摩 ， 不仅能使肌肉得到放松 ， 还会使人心情舒畅地陶醉在大自然的怀抱中 。
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