1.挑食没坏处，蔬菜也是 。
研究发现，西兰花、卷心菜等蔬菜不仅是很好的粗纤维来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止水肿 。
专家建议:如果不想第二天早上醒来眼皮浮肿，晚餐时可以适当吃这些蔬菜 。
小贴士:菜花、生菜、冬瓜也有同样的功效 。如果你热爱美丽和健康，你可以多吃这些蔬菜 。
2.去跳舞吧——露个脸 。
随着冬天的临近，空越来越冷，坚持瑜伽毯上的练习并不容易 。最好在运动中加入一些令人兴奋的成分——去跳舞是个不错的选择 。跳舞让我们热血沸腾，快乐流汗，感受体内卡路里的燃烧 。好看是天生的 。
温馨提示:好看来自于好的循环，运动自然是必经之路 。几乎所有的健康管理专家都不忘强调运动对健康的益处 。舞蹈是一种更快乐、更轻松、更适合女性的室内运动 。
3.培养良好的如厕习惯——不要错过每天的排毒机会 。
一些废物和毒素需要在消化后从我们每天吃的食物中排出 。这些毒素是否及时排出，对面色非常重要 。食物进入人体后，先被胃消化，再被小肠吸收 。如果发生便秘，停留在小肠内的毒素会通过血液流遍全身，使皮肤变黄变粗糙，影响我们的好气色 。
每天早上一杯温水可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈地开始 。
温馨提示:膳食纤维摄入不足是便秘的一大原因 。如果不能保证每天吃七种蔬果，补充果蔬汁也是拥有好脸色的绝佳方法...
4.山楂——每个女人都应该吃的“好看”食物
提到下午茶，很多人会想到西式茶点:软奶酪做的提拉米苏或者奶泡丰富的卡布奇诺 。这些食物虽然味道诱人，但热量高，营养成分单一，脂肪过多会造成肤色不均 。
专家:爱美、爱健康的你应该每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静的作用 。能强心，增加冠脉血流量，扩张血管，使面色红润 。
可以说，山楂是每个女人都应该吃的“好看”食物 。
【肤色暗沉怎么调理 如何改善皮肤暗沉】
推荐阅读
- 电脑关不了机是怎么回事 电脑不能关机怎么回事
- fgo怎么改密码
- 想不想修真先天五气怎么收集
- 魔兽世界猎人宝宝怎么拉怪
- 口袋妖怪漆黑的魅影幻影之塔怎么过
- 迷你世界刷石机怎么做-迷你世界刷石机教程[多图]
- 跑跑卡丁车手游怎么连喷？触发两次连喷技巧攻略[视频][多图]
- DNF男气功100级怎么加点-男气功100级加点推荐
- 王者荣耀S9梦奇连招怎么用 王者荣耀S9梦奇连招最强玩法解析
- 我的世界神器指令怎么做