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第二个关键：注意孩子每年的增高最佳时期 。
每年三月 ， 是春暖花开、万物复苏的季节 ， 也是人体生长发育的重要时期 ， 是孩子身体增高的重要时期 。
在这个时期 ， 孩子的营养睡眠尤其重要 ， 这个多数父母应该都知道 。 我要说的是 ， 孩子长身体 ， 不是每天都在长 ， 而是一个月甚至一年的时间也就那么几天在长个 ， 最明显的表现就是孩子这几天特别地能吃能睡 。 尤其是睡 ， 能持续睡上十五六个小时都不醒 。 记得儿子小时候 ， 一般情况他总是上午睡一觉 ， 下午睡一觉 ， 但是每个月总有那么一天 ， 他总是下午睡觉后就一直会睡到第二天清晨 ， 每到这个时候 ， 我总是任由他睡 ， 然后查看他的小指甲 。 经过一天的大睡 ， 我总能发现他明显地长高或者某个地方发育了 。
2、让长高成为孩子自己的强烈愿望和自觉行动
孩子小时候 ， 为了让他长高 ， 我总是会替他安排好一切 ， 比如什么时候睡觉 ， 吃什么 。 但是孩子懂事以后 ， 长高就成了他自己的愿望和身体力行的一项实践活动 。
记得儿子三岁的时候 ， 他刚刚懂事 ， 我就和他说：“儿子 ， 爸爸妈妈都不高 ， 所以妈妈特别担心你也长不高 ， 但是现在你在妈妈的养育下比其他同龄小朋友都高 ， 这说明妈妈的方法是正确的 ， 因此 ， 你要听妈妈的话就一定能够长高 ， 好吗？”儿子听了点点头 ， 我又接着说：“人体是依靠生长激素才能长高的 ， 而生长激素是每天的十点以后在你睡着以后偷偷分泌的 。 因此 ， 你必须每天晚上九点半以前睡觉 ， 这样生长激素就能分泌得多 ， 你就能长高 。 ”儿子又点点头 。
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他坚持每天九点前上床 ， 在床上讲故事或者读书 ， 九点半之前就关灯睡觉 。 每次只要我说：“我们去长个了 。 ”儿子就会听话地去睡觉 ， 渐渐地这成为了一种习惯 ， 也渐渐成为他的愿望 ， 不需要任何人督促就会去实践 。
哪怕是大年三十 ， 儿子也会在九点半就说：“妈妈我要睡觉 。 ”我对他说：“过年了 ， 今天可以不用睡那么早！”儿子说：“不行 ， 我要去长个！”我心里偷偷地笑着 ， 安排他睡觉了 。
记得那年儿子八岁 ， 我们一家三口去看现场春节晚会 ， 那是撒贝宁亲自来郑州主持的一次春节晚会 ， 我们兴高采烈地看着 ， 现场气氛非常活跃 ， 可是刚到九点 ， 儿子就说：“妈妈 ， 我要回家睡觉 。 ”
我说：“儿子 ， 现场看春晚的机会很难得 ， 要不今天就破例了 ， 看完晚会再回去睡觉 。 ”“不行 ， 我要回去长个！”
没办法 ， 是我让他养成了这个习惯 ， 我总不能因为自己贪看晚会就破坏了这个规矩吧 。 而且 ， 儿子的坚持一直是被我赞扬的 ， 如果因为我的原因而造成他没有坚持 ， 这样的罪过我怎么能承担得起？我以后怎么还能在孩子面前有威信？罢罢罢 ， 回家睡觉！唉 ， 可惜了那么贵的春晚票！
儿子九点半以前睡觉的习惯一直坚持到上初中 。 上初中的时候 ， 儿子的身高已经达到一米七二 。 由于初中课程较多 ， 他便坚持每天十点以前睡觉 ， 等到初二的时候 ， 儿子身高已经一米七八 。 其实这时我害怕儿子长不高的心已经落地 ， 我常说 ， 就是不再长也没关系了 。 可是儿子说 ， 那是你说的 ， 我还要长得更高呢 。
要长高 ， 除了要保证充足的睡眠外 ， 运动也不可少 ， 尤其是跳高运动最能促进孩子的发育 。 五六岁之前 ， 玩蹦蹦床是一种不错的运动 ， 从儿子五岁起 ， 我们家就有一个玩具的篮球栏 ， 挂在他跳起来才能够着的地方 ， 每天让儿子跳着去投皮球 ， 少则几十个 ， 多则上百个 。 因为这是有游戏性质的运动 ， 所以儿子坚持得也非常好 ， 常常乐此不疲 。
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