你的体脂率是多少？想知道如何计算吗？体脂率怎么计算( 三 ) _资源

此外，运动后身体的导电性也会提高。因此，如果你在运动后测量，测量结果会很低。
总的来说，无论是健身房的Inbody还是你自己买的体脂秤，结果都不准确。
2.体脂厚度和皮肤褶皱试验

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皮肤褶皱测试使用卡钳来测量身体各个部位的皮肤厚度。将这些测量结果相加，用两个方程计算，最终可以估算出体脂率。
看完描述，相信你已经知道这个方法的问题了。如果掐得太少或太多，衡量创业网络体量的结果就会有偏差。即使你很熟练，由于公式问题，测量结果也会带来很大的误差。
例如，在一项研究[3]中，科学家测量了681名男性和女性的皮肤褶皱厚度。作为比较，他们还使用了一种更精确的方法(四室模型，这将在后面提到)来测量所有人的体脂率。发现皮肤褶皱厚度的精度与四腔模型测量的平均值相似。然而，对于每个人来说，结果都非常不准确，可以高估或低估10-15% 。

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在另一项研究[4]中，皮肤褶皱测试的测量范围在-5%和+3%之间。
3.双能x光吸收法(DEXA)
这种方法通常使用全身x光来帮助计算体脂百分比。这种方法背后的原理是脂肪体和瘦体吸收X射线能量的方法不同，这样就可以将每一种元素分离出来进行测量。

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它看起来高端而准确，但研究并不支持它的准确性。主要原因如下:
不同的机器会有不同的结果，不同的机器也可能来自不同的制造商，这进一步带来了误差。
准确性会受到性别、体型、水合状态甚至疾病状态的影响。
不同的机器会使用不同的算法来解读人体扫描的原始数据，有些机器比其他机器更好。
使用的x光类型(扇形或铅笔光束)也会影响测试的准确性。
4.Bod Pod

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你将坐在一个封闭的房间里，传感器将测量你排出的空气体量，然后用数学公式将读数转换成身体成分数据。它的准确性受更多变量的影响，如面部毛发、水分、体温甚至衣服的松紧度。
在一项研究中， Bod Pod的结果可能会偏离15%[5] 。
5.四室模型
在这里，你可能想知道科学家是如何确定各种测试方法的错误率的，即各种测试方法的比较标准是什么？这种方法被称为四格模型，它将我们的身体分为四类:骨骼、水、肌肉组织和脂肪。
相对来说比较准确，但是价格昂贵，需要科学家的帮助，这是我们达不到的。但即使采用这种方法，测量结果也只是一种估计。