即便你还是不能入睡， 你也不用担心， 因为人一旦躺在床上， 本身就是一种休息， 只是你还没有进入梦境， 没有进入睡眠， 放缓自己的心态， 不要有压力， 一切随遇而安， 自然而然， 要知道， 入睡的关键便是平静 。
进行适当的运动
经验证明， 运动是治疗睡眠的一个非常好的土方法 。 人们在运动的过程中享受到的是快乐感， 幸福感， 满足感 。 找一个你喜欢的运动， 约上你的朋友， 大家去玩一玩， 好好的流一场大汗， 总好过呆在家里 。
而运动时间的选择， 可以选择在下午， 一场运动回来之后， 你会感觉身体非常的疲敝， 洗个澡， 吃个饭， 看个电视， 你就可以尝试着去睡眠了 。 只要你的问题不是太严重， 适当的运动确实有助于改善睡眠， 治疗失眠 。
结语：以上为大家介绍的治疗失眠的偏方仅供参考， 有失眠症状的人， 一定不可以长期依赖安眠药， 以免引起副作用， 影响身体健康 。 再次， 失眠症患者一定要听取医生的建议， 在医生的指导的进行科学的治疗 。
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