结语：睡眠是我们最重要的作息之一，保持良好的睡眠习惯才能有健康的身体，长期缺觉会大大的影响我们的学习生活或工作，睡不着觉一定要及时调整，不然健康肯定是要亮起红灯 。 如果失眠情况比较严重，一定要去专科医生要看看，避免情况恶化 。
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