粉葛乌鱼汤粉葛(用葛根制成的粉皮)250克， 洗净切块， 乌鱼1条， 加水适量共堤 。 鱼熟后放人生姜丝、盐等调料进行调味 。 食鱼喝汤， 每日或隔日1次 。 这种食物具有舒筋活络、益气和血、解除肌肉疼痛等功效， 适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛熬夜者食用 。
夏枯草最瘦肉夏枯草10克， 猪瘦肉50-100克， 水适量同堡， 等肉熟后加盐少许调味， 吃肉汤， 每日1次 。 这种食物具有清除肝火、降低血压的功效， 主要适用于熬夜后血压引扁、头晕、头痛及眼睛发红的熬夜者食用 。
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