徒手深蹲每天做多少个 徒手深蹲( 二 )


徒手深蹲的标准动作步骤如下:首先准备姿势 , 双脚与肩同宽 , 微微外展 。髋关节与膝关节充分伸展 , 身体保持中立位 。
关于徒手深蹲的内容到此结束 , 希望对大家有所帮助 。

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