另外 ， 更好多食粗粮、豆类、水果、少食高糖、高脂和含 *** 食品 。
也可以尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯 ， 保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感 。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒 ， 使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果 。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜 ， 具有理气活血作用 ， 也是经期素食的好选择 。
还要适当忌食生冷寒凉和 *** 性食物 。多喝水 ， 多吃新鲜水果和游森蔬菜 ， 保持大便通畅 。要吃含血红蛋白的食物 ， 如菠菜、红枣煮鸡蛋 ， 加强造血功能 。
还有最简单又方便的就是可以泡泡花茶：用月季花、或者玫瑰花、或者茉莉花、或者洛神花用沸水泡茶 ， 可以加入适量砂糖调味 。这花茶不仅有理气、活血的功效 ， 还可以调理月经不调、痛经等症 ， 改善女性肤色 。
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问题四：经期可以吃西瓜吗？可以吃的没有关系的 ， 建议要多喝水注意休息 ， 少吃热气上火食物 ， 建议在学龄前十天喝藏红花茶有预防痛经的作用 ， 。
问题五：月经期可以吃西瓜吗月经期间能吃西瓜吗 ， 专家建议少吃 ， 月经期应吃清淡、味平富含营养的物质 ， 不宜吃 *** 性强的辛辣食物 ， 也不宜抽烟、喝酒 ， 以免 *** 血管扩张 ， 引起月经提前和经量过多 。月经期应吃新鲜、容易消化的食物 ， 不宜吃生、冷、难以消化的食物 。西瓜的作用西瓜 ， 性寒解热 ， 有天生百虎汤之号 ， 然亦不宜多食 。李时珍《本草纲目》云：西瓜、甜瓜 ， 皆属生冷 ， 世俗以为醍醐灌顶 ， 甘露洒心 ， 取其一时之快 ， 不知其伤脾助湿之害也 。*** 飞《延寿书》云：北人禀厚 ， 食之犹惯 ， 南人禀薄 ， 多食易致霍乱 。又云：防州太守陈逢原 ， 避暑食瓜过多 ， 至秋忽腰腿痛 ， 不能举动 ， 皆食瓜之患也 。经期不宜吃西瓜专家称：女性在月经期间不宜吃冰 ， 要让经血排乾净就必须让血液处在“温”的状态下 ， 才能流得顺 。一旦吃了冰冷的食物 ， 血液受到温度改变的 *** ， 就会致使流通度变差 ， 容易产生血块 ， 造成经痛 。因此 ， 对于那些选择经期吃西瓜的方式来减肥肯定是不可取的
问题六：来例假可不可以吃西瓜的啊！！~你好！
来例假是可以吃西瓜的 ， 但更好不要冰过 ， 如果没有冰过是可以吃的 。
女性在月经期间不宜吃冰 ， 要让经血排乾净就必须让血液处在「温」的状态下 ， 才能流得顺 。一旦吃了冰冷的食物 ， 血液受到温度改变的 *** ， 就会致使流通度变差 ， 容易产生血块 ， 造成经痛 。
一、经期不该多吃的食物
础 其实不只是吃冰 ， 一些属性偏凉的食物 ， 例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等 ， 及酸涩的食物 ， 如酸梅、未成熟味酸之水果 ， 或是一些辛热食品 ， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等 ， 也都应该避免在经期内食用 ， 以免造成血液不流畅的状况 。
二、 经期应该多吃的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花 。刘医师表示 ， 若在经期内 ， 不小心吃了冰冷的食物 ， 或是忍不住吃了冰 ， 可以多喝红糖煮生姜 ， 来平衡体内血液循环 ， 促使血液流畅 。
中医反对女性经期内吃冰 ， 西医则认为百无禁忌 。经血是子宫内膜的剥落 ， 藉由子宫的收缩将经血排出 ， 而吃冰时 ， 肠胃的温度下降 ， 影响到子宫收缩变差 ， 经血较难排出 ， 於是形成血块 ， 子宫为将血块排出 ， 只得加大收缩的力度 ， 这是吃冰可能造成经痛的原因 。
西医不排斥任何的食物 ， 就连坐月子都可以吃冰 ， 虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛 ， 但这些血块都可以经由身体体内机制而排出 ， 女性可以不必过份担心 。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时 ， 就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能 。
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