1、肝郁气滞型：症状是入睡困难，有时两胁有胀痛感，调理上以疏肝解郁为主，这种类型属于「郁」 。
2、肝郁化火型：表现是经常心情烦躁，无法入睡，体内肝气郁结，气有余便为火，气郁化火，扰乱心神，这种也可以归结为「郁」 。
3、心肾不交型：心属火在上焦，肾属水在下焦 。正常情况下，心火下降，肾水上升，就是心肾相交，也叫水火既济 。
如果肾阴亏损，*** 不能上升，心火偏亢，不能下降，就会出现心肾不交 。或者中焦於堵，上焦的心火下不去，下焦的肾水上不来，水火不能既济，也会引发失眠 。肾阴亏损可以归结为「虚」，中焦於堵可以归结为「郁」 。
4、脾胃虚弱型：表现为睡中多梦而易醒，或醒后不能再入睡 。脾胃虚弱属于「虚」的类型，可以多吃山药等健脾养胃的食物 。
现在人们不良的生活习惯，比如在睡前刷刷朋友圈、微博，发条状态，或者经常熬夜打 游戏 等 。平时用脑过度，有时候还纵欲过度，都会造成阴血、津液亏虚，致于阳气外浮，这些都是由「虚」导致的失眠 。
3招助你一夜酣睡
1、睡前泡脚
常言道「热水泡脚，胜吃补药」 。就失眠而言，热水可以促进脚部气血循环，并促使头部的血液向下肢流动，再加上揉搓脚底涌泉穴，可以引火下行，心肾相交，有利于睡眠 。
2、艾灸穴位
艾灸神门穴、太冲穴、神阙穴、安眠穴，可以舒缓安神，促进睡眠 。无论哪种原因引起的失眠，都可以艾灸这几个穴位来调理 。一般是悬灸5-10分钟，然后再 *** 1-3分钟，助眠安神效果都很好 。
3、刮痧+植物能量
刮痧可以调气行血，疏肝解郁，安神定志，从而改善失眠 。结合天然植物当中萃取出来的精油，借助植物能量来帮助睡眠，能达到意想不到的效果 。
3用这三招提升你聊天能力，不管搭讪或约会，也能轻松应对与人相处时，你知道怎么发动聊天、加入聊天或主导聊天吗？
我们人际关系的走向，很大程度上取决于我们与他人聊得怎么样 。聊得好，大家就有继续发展的可能；聊得不好，彼此就从此永别了 。
不管是认识一个新的朋友，或是情侣之间的相处，还是跟心仪的对象约会，如何通过聊天把大家在交往期间所产生出来的正面情绪放大，构建好的观感，都跟我们的聊天方式有很大关系 。
所以，知道一些聊天技巧，懂得运用一些聊天技巧，对于我们生活和工作上的与人打交道，都会有很大的帮助 。
以下分享的三个聊天技巧，就可以提升你这种聊天能力，让你轻松应对不同的聊天情景 。
闲聊是日常生活当中，最常见的一种聊天方式 。
我们可能会在某个地方，突然就碰到了某个认识或者想认识的人，而简单的打招呼，又不足以应对当前的境况 。这时，闲聊就是跟对方开启接触的更好方式了 。
也就是说，闲聊作为与人交往的之一个环节，我们是没有办法为它设置任何主题的，没有一个明确的目的，但是它对于开始一段新关系，或者塑造一段关系的好坏，起到非常重要的作用 。
试想一下，你遇到一个认识但不熟悉的人，彼此迎面走来 。如果你连停下来聊几句都做不到，只是简单挥挥手大家就擦肩而过，你认为你们的关系能够进一步发展下去吗？
不管是在工作场合遇到一个想要合作的伙伴，或者还是遇到一个你想认识的女生，能够运用聊天去构建彼此进一步交往的基础，这就要取决于我们怎么开启闲聊了 。
想要很好地开启闲聊，一般要具备三个条件：
之一，展现你自信、大方的姿态；
与人相处，更好的心态就是不卑不亢，既不放低自己的位置，也不高傲地对待别人 。
所以以这种不卑不亢的姿态去接触别人，态度不轻佻、不卑微，别人就会觉得你是一个“正常”的人，更愿意跟你聊天了 。
如果你连聊天的勇气都没有，你就需要知道怎么给自己塑造出一个自信、大方的心态了 。
第二，能够调动起对方的兴趣；
勾起对方兴趣的更好 ***，就是找到以问题的形式，吸引对方的注意力 。但问别人问题，也需要做到恰到好处的 。这里要注意三点：
1）你问的问题不能涉及隐私，因为你们还不是很熟悉；
2）你的问话不会让对方感到难堪，尊重对方的身份；
3）不会让对方感到太费事，根据当下情况，发问进退有度；
好比说，对方是一个程序员，如果你这样问：“听说做IT的，大都是不修边幅的‘钢铁直男’，很难有女朋友的，这是真的吗？”
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